5 Penjelasan dari Kegagalan Diet yang Sering Kita Alami

1. Diet yang terlalu ketat

diet via https://www.google.co.id

Gak ada salahnya sih kalo kita memilih diet sebagai cara untuk mengatasi masalah berat badan. Tapi yang jelas sih jangan terlalu membuat peraturan ketat untuk diet. Misalnya nih, dengan tidak memakan makanan atau cemilan favorit kita. Oke lah, katakanlah kita bekomitmen untuk tidak makan makanan atau cemilan kesukaan kita demi diet, mungkin pada minggu – minggu awal kita bisa bertahan dengan pola seperti itu. Tapi, untuk jangka panjang selanjutnya kita pasti akan sangat tergoda untuk mencicipi makanan kesukaan kita, dan akhirnya kita bisa jadi "balas dendam" karena diet kita.

Nah solusinya, boleh saja kita mengurangi makanan kesukaan kita saat diet, tapi bukan berarti kita gak boleh makan makanan kesukaan kita lo. Porsinya aja yang dikurangi.

2. Tidak sabar

Gagal diet via https://www.google.co.id

"Ah lama ah, masak harus nunggu 6 bulan buat nurunin badan…" Yaa, mungkin itu yang kadang ada di benak kita. LAMA! Ya, diet memang membutuhkan proses dan proses tersebut tidaklah sebentar. Jadi jika anda sedang melakukan program diet, buang jauh – jauh pikiran bahwa diet itu membutuhkan waktu lama. Lebih baik anda menikmati setiap proses dietnya dan juga merasakan perubahan apa saja yang anda dapatkan ketika menjalankan program tersebut.

3. Datangnya rasa bosan

Gagal diet via https://www.google.co.id

Nah ini nih yang paling bahaya, ketika rasa bosan datang semuanya bisa bubar. Yang namanya diet itu emang gak mudah lo, butuh yang namanya niatan yang kuat, konsisten juga. Apapun nantinya godaan yang muncul di depan kita saat diet, kita harus kuat ngelawannya. Ketika kita sudah mulai bosan dengan program diet kita, ingat kembali niatan awal kita diet, ingat juga akan kesehatan kita dan manfaat yang besar ketika kita berhasil diet

4. Olahraga

Olahraga via https://www.google.co.id

Patut diingat bahwa rencana diet yang baik harus juga disertai dengan rencana olahraga yang cocok untuk mencapai tujuan utama yaitu menurunkan berat badan. Jika rencana olahraga tidak sesuai dengan rencana pola makan, maka diet kita akan terancam gagal total.

5. Sering begadang

Begadang via https://www.google.co.id

Loh kok bisa? Apa hubungannya diet sama begadang coba? Ada dong, ada hubungannya.Coba deh, ketika kita begadang, pasti teman setia kita adalah teh panas, kopi panas, atau minuman berkadar gula yang cukup tinggi belum lagi ditambah cemilannya. Nah, sebenarnya cemilan dan minuman berkadar gula tinggi itulah yang menjadi pemicu gagalnya diet kita. Ada baiknya kita ganti cemilan yang kiran sehat dengan buah – buahan segar dan lebih sering minum air putih / mineral apabila kita harus begadang.

Diet memang bukan hal yang gampang dan enak, tapi kalau kita berhasil melakukannya, pasti akan ada hal baik yang akan kita rasakan khususnya untuk kesehatan kita. So, happy diet!