Pandemi yang saat ini masih melanda dunia terus menjadi momok bagi kita semua. Namun, kita tidak boleh terlena dan harus terus menjaga kesehatan kita. Maka dari itu, kamu juga harus rutin berolahraga. Olahraga gak harus keluar rumah kok, kamu tetap bisa berolahraga di dalam rumah. Gak mau dong sehabis pandemi tubuh melar dan kesehatan menurun, ya gak?
Nah, kali ini ada beberapa rekomendasi jenis-jenis olahraga simple yang bisa membantu kamu untuk tetap fit bahkan bisa mengarahkan kamu untuk mendapatkan body idaman sehabis pandemi nanti lho. Yuk, cekidot!
ADVERTISEMENTS
1. Yoga
Yoga in Home via https://www.independent.co.uk
Yoga in Home via https://www.independent.co.uk
Yoga merupakan salah satu olahraga yang sangat baik untuk perempuan maupun laki-laki. Apalagi buat kamu para pekerja kantoran yang kesehariannya kebanyakan duduk di belakang meja kerja, pasti pada kaku semua kan. Nah, yoga ini bagus banget buat kamu untuk stretching, balancing, atau menguatkan bagian-bagian tubuh kamu. Selain itu, yoga juga simple banget lho, bisa kamu lakukan di atas tempat tidur kamu juga. Buat kamu yang susah tidur juga bisa melakukan beberapa gerakan yoga pilihan yang bisa meningkatkan kualitas tidur kamu.
Buat kamu yang belum pernah ikutan kelas yoga, kamu bisa mendownload atau mencari info-info gerakan yoga di internet dan bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan kamu lho.
ADVERTISEMENTS
2. Zumba
Zumba at Home via https://filmdaily.co
Zumba at Home via https://filmdaily.co
Buat kamu yang gak suka yoga dengan gerakan yang pelan, kamu bisa nyobain untuk melakukan zumba dance nih. Caranya gampang banget, kamu bisa cari video-video zumba di youtube trus zumba bareng anggota keluarga lainnya, dijamin seru dan sehat banget lho!
ADVERTISEMENTS
3. Cardio Workout
Cardio Workout at Home via https://ppmapartments.com
Cardio Workout at Home via https://ppmapartments.com
Buat kamu yang biasa gym di tempat fitness, berhubung sekarang masih pada tutup, gak berarti kamu juga harus skip olahraga kamu lho. Kamu bisa melakukan gerakan kardio di rumah atau bahkan di kamar kost lho.
Banyak banget video cardio workout di youtube, atau kamu juga bisa menginstall applikasi di smartphone kamu untuk olahraga kardio di rumah. Ini sangat membantu dan pastinya dijamin kalau kamu rutin melakukannya, nanti ketika pandemi ini berlalu kamu akan terlihat lebih bugar lho!
ADVERTISEMENTS
4. Hula Hooping
Hula Hooping at Home via https://misstourist.com
Hula Hooping at Home via https://misstourist.com
Hula hoop juga merupakan salah satu olahraga simple yang punya faedah maksimal. Buat kamu yang sedang menjalankan program diet membuang lemak-lemak jahat di dalam tubuh, hula hoop ini cocok banget. Kalau dijalankan rutin, pasti kamu bakal mendapatkan body idaman kamu deh, dijamin. Tapi harus konsisten yak!
ADVERTISEMENTS
5. Spot Jogging
Spot Jogging at Home via https://beautyandmakeupmatters.com
Spot Jogging at Home via https://beautyandmakeupmatters.com
Spot jogging ini sebenarnya adalah salah satu gerakan untuk cardio workout. Tapi buat kamu yang males buat mikirin gerakan-gerakan lain, kamu juga bisa melakukan spot jogging ini sambil menyalakan stopwatch kamu. Inget ya, harus konsisten kalau kamu maunya bukan hanya sekadar bugar…
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”Tim Dalam Artikel Ini
