Manfaat Jeruk – Anda suka makan buah jeruk? Buah jeruk dikenal sebagai sumber makanan terbaik yang kaya akan vitamin C. Jeruk sebagai buah segar wangi merupakan salah satu buah yang paling mudah ditemukan di pasaran.
Memiliki aroma jeruk dan sering digunakan sebagai pengharum ruangan yang menyegarkan. Jeruk memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel dalam tubuh. Jeruk adalah buah yang populer dengan rasa manis dan asam yang menyegarkan.
Buah jeruk populer di kalangan pecinta buah sebagai makanan sehat karena mengandung berbagai nutrisi. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jeruk ternyata dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Kandungan jeruk banyak ditemukan pada berbagai suplemen produk kecantikan.
ADVERTISEMENTS
1. Kaya Antioksidan
pexels via https://www.pexels.com
pexels via https://www.pexels.com
Jeruk buah herperidium kaya akan antioksidan. Senyawa antioksidan dalam buah jeruk bekerja efektif melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.Senyawa antioksidan berperan penting dalam pemulihan dari kondisi seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Ekstrak bioflavonoid yang ditemukan dalam buah jeruk membantu menetralkan radikal bebas, menghambat kerusakan oksidatif dan mengurangi peradangan.
Anda bisa mengkonsumsi buah jeruk secara langsung atau dalam bentuk suplemen untuk mendapatkan kadar ekstrak bioflavonoid sebagai antioksidan.
ADVERTISEMENTS
2. Membantu Melawan Kanker
pexels via https://www.pexels.com
pexels via https://www.pexels.com
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, senyawa antioksidan yang terdapat dalam buah jeruk dapat dikonsumsi setiap hari untuk melawan kanker dalam tubuh dan mencegah terjadinya, menempati posisi teratas sebagai makanan mi.
Konsumsi buah jeruk secara teratur dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Satu studi menemukan bahwa konsumsi jeruk terkait erat dengan penurunan risiko kanker payudara hingga 10%.
Ada beberapa kanker yang bisa dicegah dengan makan jeruk, buah jeruk. Kanker yang dapat dicegah antara lain kanker pankreas, usus besar, kerongkongan, dan prostat.
ADVERTISEMENTS
3. Memelihara Kesehatan Jantung
pexels via https://www.pexels.com
pexels via https://www.pexels.com
Mengkonsumsi makanan sehari-hari yang mengandung jeruk diyakini memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Jeruk yang dikonsumsi secara teratur efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Konsumsi buah jeruk yang tinggi dapat membantu mencegah penyakit arteri koroner. Senyawa flavonoid yang terdapat dalam buah jeruk dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
ADVERTISEMENTS
4. Meningkatkan Kinerja Otak
pexels via https://www.pexels.com
pexels via https://www.pexels.com
Buah jeruk mengandung flavonoid, yang diduga membantu menjaga fungsi kognitif di otak. Ini juga membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan demensia.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah jeruk meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa. Studi lain menemukan bahwa buah jeruk memiliki efek neuroprotektif.
ADVERTISEMENTS
5. Menurunkan Kadar Kolestrol
pexels via https://www.pexels.com
pexels via https://www.pexels.com
Saat diolah menjadi jus, buah jeruk tropis menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sebuah penelitian menemukan bahwa jeruk kaya akan serat atau pektin, yang dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat.
Serat dalam buah jeruk efektif mencegah saluran pencernaan menyerap kolesterol. Jumlah kolesterol dalam tubuh dapat dikurangi dengan nutrisi jeruk seperti flavonoid, kalium dan vitamin C.
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”Tim Dalam Artikel Ini
