Manfaat Alpukat – Siapa yang tidak kenal dengan buah alpukat? Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini.
Ini adalah buah berbiji hijau dengan daging yang lembut dan memiliki banyak penggemar di berbagai bidang. Mengapa? Alpukat adalah satu-satunya buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dianggap sehat.
Alpukat juga memiliki tekstur dan rasa yang unik. Sebagai penggemar alpukat, berapa banyak jenis alpukat yang Anda ketahui saat ini?Ada beberapa jenis alpukat di Indonesia, seperti alpukat mentega, alpukat michia, alpukat mina, alpukat vienna, dan alpukat hass.
Penasaran seperti apa efeknya? Simak berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan alpukat di sini.
ADVERTISEMENTS
1. Menjaga Kepadatan Tulang
pexels via https://www.pexels.com
pexels via https://www.pexels.com
Makan makanan yang kaya kalsium dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
Untuk itulah, mengonsumsi alpukat dianggap baik untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
Buah yang satu ini dikemas dengan kalsium, vitamin D, dan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.
ADVERTISEMENTS
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
pexels via https://www.pexels.com
pexels via https://www.pexels.com
Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Menjaga kadar kolesterol juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, alpukat mengandung mineral dan vitamin yang berperan penting dalam memberikan nutrisi bagi tubuh.
ADVERTISEMENTS
3. Melancarkan Pencernaan
pexels via https://www.pexels.com
pexels via https://www.pexels.com
Alpukat tidak hanya mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi juga memiliki efek positif pada pencernaan. Serat dan nutrisi yang ditemukan dalam alpukat dapat memaksimalkan fungsi sistem pencernaan.
Orang yang makan alpukat setiap hari mengandung bakteri usus yang tinggi. Mikroba usus yang semakin besar memecah serat dan menghasilkan metabolit yang mendukung kesehatan usus.
Alpukat juga cukup rendah fruktosa, mengurangi risiko pembentukan gas. Dengan demikian, alpukat adalah buah yang sangat aman untuk kesehatan perut.
ADVERTISEMENTS
4. Bagus untuk Kesehatan Mata
pexels via https://www.pexels.com
pexels via https://www.pexels.com
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, yang dikenal dapat mencegah erosi retina dan baik untuk kesehatan mata. Dikatakan untuk mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak. Alpukat mengandung beta-karoten dan asam lemak tak jenuh yang dibutuhkan mata Anda.
Mengkonsumsi alpukat secara teratur ternyata dapat membantu menjaga kesehatan mata, dan alpukat merupakan pilihan tepat bagi Anda untuk menjaga penglihatannya agar tetap dalam kondisi prima.
ADVERTISEMENTS
5. Mencegah Kanker
pexels via https://www.pexels.com
pexels via https://www.pexels.com
Kanker dikenal sebagai penyakit ganas yang sering kali berbahaya dan sulit disembuhkan. Anda bisa makan alpukat sebagai makanan sehat untuk mencegah kanker.
Alpukat mengandung asam folat yang berperan penting dalam pengobatan kanker. Senyawa unggulan alpukat lainnya adalah: Dipercaya bahwa banyak kanker dapat dicegah.
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”Tim Dalam Artikel Ini
