5 Kreasi Sarapan dari Oats Ala Anak Kost, Simple dan Menyehatkan

1. Strawberry Overnight Oats

instagram @thegutstuff via https://www.instagram.com

Buah strawberry emang gak pernah gagal buat naikin mood kamu sebelum menjalani aktivitasmu.

Bahan-bahan : 

• 100 gram oats plain
• 100 ml susu kedelai
• 5 buah strawberry
• 1 sdm maple syrup (bisa diganti madu)

Cara membuat : 

• Potong buah strawberry menjadi ukuran kecil-kecil.
• Masukkan oats ke dalam wadah.
• Tambahkan susu kedelai dan maple syrup. Aduk sampai rata.
• Tambahkan buah strawberry yang sudah dipotong  kecil-kecil.
• Tutup wadah dan simpan dalam freezer selama satu malam.
• Strawberry oats siap dinikmati di pagi hari.

2. Blueberry Overnight Oats

instagram @kuechenparty_blog via https://www.instagram.com

Selain strawberry, blueberry juga cocok dipadukan dengan oats yang rasanya plain.

Bahan-bahan : 

• 100 gram oats plain
• 100 ml susu kedelai
• 2 sdm selai blueberry
• 1 sdm maple syrup
• buah blueberry

Cara membuat : 

• Masukkan oats ke dalam wadah.
• Tambahkan selai blueberry, aduk rata.
• Tambahkan susu kedelai dan maple syrup, aduk rata.
• Tambahkan blueberry untuk topping.
• Tutup wadah dan simpan dalam freezer selama satu malam.
• Blueberry oats siap dinikmati di pagi hari.

3. Dark Chocholates Overnight Oats

instagram @thecsechallenge via https://www.instagram.com

Bagi kamu penggemar coklat, oats juga bisa dipadukan dengan coklat lo!

Bahan-bahan :

• 100 gram oats
• 2 sdm coklat bubuk
• 100 ml susu kedelai
• 1 sdm maple sirup 
• 25 gram Kacang almond 
• 25 gram dark coklat

Cara membuat

• Masukkan oats ke dalam wadah.
• Tambahkan coklat bubuk, maple sirup, dan susu kedelai, aduk sampai rata.
• Tambahkan kacang almond dan dark coklat.
• Tutup wadah dan masukkan ke dalam freezer selama satu malam.
• Dark chocolates overnight oats siap dinikmati di pagi hari.

4. Kurma Overnight Oats

instagram @plantsnphoebs via https://www.instagram.com

Kamu suka yang manis-manis tapi tetap mau sehat? Kurma bisa jadi pilihan untuk kamu padukan dengan oats nih!

Bahan-bahan : 

• 100 gram oats
• 1 sdm Selai kacang
• 1 sdm maple syrup
• 100 ml Greek yogurt
• Kurma (Potong kecil-kecil)

Cara membuat : 

• Masukkan oats ke dalam wadah.
• Tambahkan selai kacang, maple syrup dan greek yogurt, aduk rata.
• Tambahkan potongan kurma diatasnya.
• Tutup wadah dan masukkan ke dalam freezer selama satu malam.
• Yogurt Kurma Oats siap dinikmati di pagi hari.

5. Peanut Butter Overnight Oats

instagram @georgias_journeyxx via https://www.instagram.com

Bahan-bahan :

• 100 gram oats
• 100 ml greek yogurt
• 2 sdm selai kacang
• 1 sdm maple sirup
• 2 sdm selai coklat
• 1 buah pisang (potong-potong)

Cara membuat :

• Masukkan oats ke dalam wadah.
• Tambahkan greek yogurt, selai kacang dan maple sirup. Aduk rata
• Tambahkan selai coklat dan potongan buah pisang diatasnya.
• Simpan dalam freezer selama satu malam.
• Peanut Butter Overnight Oats siap dinikmati di pagi hari.