4 Inilah yang Harus Kamu Dahulukan Jika Kamu Mengalami Cidera
11 Desember 2015
apa yang kalian jika mengalami cidera atau memar di area tubuh, pasti kalian akan buru buru segera di pijet , nah coba deh 5 tips yang dapat pertolongan pertama pada cidera tersebut lakukan lah dengan cara rice yaitu rest : istirahatkan  ice : kompres  compresion : balut  elevation : tingikan diatas jantung berikut tips nya. .